لیام ہیمس ورتھ کو گردے کی پتھری کی سرجری کے بعد اپنی سبزی خور غذا کا دوبارہ جائزہ لینا پڑا

لیام ہیمس ورتھ کے سرورق پر ہمیشہ کی طرح اچھا لگ رہا ہے۔ مردانہ صحت میگزین کا مئی 2020 کا شمارہ، 21 اپریل کو نیوز اسٹینڈز پر۔

یہ ہے 30 سالہ اداکار کو میگ کے ساتھ کیا اشتراک کرنا تھا…

ویگن جانے اور ہسپتال میں ختم ہونے کے بعد اپنی غذا پر دوبارہ غور کرنے پر: 'میں تقریباً چار سال ویگن تھا، اور پھر پچھلے سال فروری میں میں سستی محسوس کر رہا تھا۔ پھر مجھے گردے کی پتھری ہوئی۔ یہ میری زندگی کے سب سے تکلیف دہ ہفتوں میں سے ایک تھا۔ میں پریس کر رہا تھا۔ کیا یہ رومانٹک نہیں ہے؟ . لیکن مجھے ہسپتال جا کر سرجری کرانی پڑی۔ اب سب ٹھیک ہے، شکر ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ کو ایک گردے کی پتھری لگ جاتی ہے، تو آپ کو دوسری پتھری لگنے کا 50 فیصد امکان ہوتا ہے اگر آپ اسی طرح کھاتے رہے جیسے آپ کھا رہے تھے۔ ٹھیک ہے، میرا خاص طور پر گردے کی پتھری ایک کیلشیومکسالیٹ گردے کی پتھری تھی۔ یہ آپ کی خوراک میں بہت زیادہ آکسیلیٹ ہونے سے بنتا ہے۔ بہت ساری سبزیوں میں آکسیلیٹس واقعی زیادہ ہوتے ہیں، خاص طور پر پالک، بادام، چقندر، آلو۔ ہر صبح، میں پانچ مٹھی بھر پالک اور پھر بادام کا دودھ، بادام کا مکھن، اور ایک ہمواری میں کچھ ویگن پروٹین کھا رہا تھا۔ اور یہی وہ چیز تھی جسے میں سپر صحت مند سمجھتا تھا۔ لہذا مجھے مکمل طور پر دوبارہ سوچنا پڑا کہ میں اپنے جسم میں کیا ڈال رہا ہوں۔ (کچھ دوسرے مشہور شخصیات کو تلاش کریں جن کے پاس ہے۔ ویگن جانے کا دوبارہ جائزہ لینا اور جانوروں کی مصنوعات کھانا شروع کرنا تھا۔ )

اس وجہ سے کہ وہ پہلی جگہ ویگن چلا گیا: 'صحت یقینی طور پر۔ میں ایک انتہا سے دوسری انتہا تک جاتا ہوں۔ میری ماں ہمیشہ میرا مذاق اڑاتی ہے۔ وہ اس طرح ہے، 'اگر آپ ان تمام چیزوں کے درمیان صرف ایک خوشگوار ذریعہ تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کرتے ہیں، تو آپ شاید بہتر ہوں گے.' یوم آزادی کی شوٹنگ شروع کرنے سے پہلے یہ ٹھیک تھا: بحالی۔ پہلے دو سال میں نے بہت اچھا محسوس کیا۔ میرا جسم مضبوط تھا، میرا کارڈیو بلند تھا۔ میں جو سب سے کہتا ہوں وہ یہ ہے کہ 'دیکھو، آپ جو بھی پڑھنا چاہتے ہیں پڑھ سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو خود اس کا تجربہ کرنا ہوگا۔ آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ آپ کے جسم کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے۔' اور اگر کچھ مدت کے لیے اچھا کام کرتا ہے، بہت اچھا، اسے کرتے رہیں۔ اگر کچھ تبدیل ہوتا ہے اور آپ کو اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے، تو آپ کو اس کا دوبارہ جائزہ لینا ہوگا اور پھر اس کا پتہ لگانا ہوگا۔'

اس نے مائکروسکوپ کے نیچے زندگی گزارنے کے ساتھ کیسے نمٹنا سیکھا ہے: 'ایک طویل مدت کے لئے، یہ بہت دباؤ تھا، اور یہ واقعی مجھے مل گیا. ہاں، دیکھو، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو مارنا اور کچھ کہنا ہوتا ہے… کیونکہ میرے نقطہ نظر سے، میرے بارے میں جو باتیں لکھی جاتی ہیں، ان کی اکثریت مکمل طور پر جھوٹی ہوتی ہے۔ بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب آپ بات کرنا چاہتے ہیں اور بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب یہ اس کے قابل نہیں ہوتا ہے، کیونکہ آپ صرف اس کی طرف زیادہ توجہ مبذول کروانے جا رہے ہیں، اور پھر بہتر ہے کہ اس کے بارے میں نہ سوچیں اور یہ سب ختم ہونے دیں۔ ان دنوں میں اس قسم کی چیزوں کے بارے میں فکر کرنے میں مزید وقت نہیں لگانا چاہتا۔ میں اپنے آپ کو یاد دلاتا ہوں کہ اب کس چیز کی تعریف کرنی ہے اور ہر لمحے سے زیادہ سے زیادہ لطف اندوز ہونا ہے، چاہے وہ کام کرنا ہو یا میرے خاندان کے ساتھ یا جو کچھ بھی میں کر رہا ہوں۔ بس اس سب میں مثبت تلاش کرنے کی کوشش کریں اور زندگی سے زیادہ سے زیادہ لطف اندوز ہوں۔

سے مزید کے لیے لیام , دورہ MensHealth.com .