سیلینا گومز نے تسلیم کیا کہ مدد طلب کرنے سے پہلے 'بستر سے باہر نکلنا بھی مشکل تھا'

 سیلینا گومز نے اعتراف کیا کہ یہ مشکل تھا۔'Even Get Out of Bed' Before Asking for Help

سیلینا گومز اس کے دماغی صحت کے سفر کی تفصیل ہے۔

28 سالہ 'آئس کریم' گلوکار اور نایاب خوبصورتی۔ کاروباری شخصیت کے ساتھ ایک انٹرویو میں کھول دیا لوگ .

تصاویر: کی تازہ ترین تصاویر دیکھیں سیلینا گومز

'کسی سے پوچھنا [کھلا ہونا] آسان چیز نہیں ہے۔ مجھے ایسی چیزوں کے لیے چند بار دور جانا پڑا جس کے بارے میں میں نہیں جانتا تھا [میں جدوجہد کر رہا تھا] اور الجھن میں تھا۔ اور پھر یہ بدنما داغ آیا: لوگ کیا سوچیں گے؟ لیکن جب میں نے اس کے بارے میں سوچا تو میرا پہلا جواب تھا، 'مجھے پرواہ نہیں، یہ میری سچائی ہے۔' میں کوئی بدنما نہیں ہوں۔ میں ایک ایسا شخص ہوں جو ان کی زندگی پر چلتا ہے، 'انہوں نے وضاحت کی۔

'جہاں تک میرے کیریئر کا تعلق ہے، میں پیشہ ور ہوں اور میں بہت محنت کرتا ہوں۔ ایک ہی وقت میں، میں ذہنی صحت [مسائل] سے نمٹتا ہوں اور میں چاہتا تھا کہ یہ بھی معلوم ہو۔ شروع میں یہ نا امید لگ رہا تھا۔ بعض اوقات میرے لیے بستر سے اٹھنا بھی ایک چیلنج ہوتا تھا۔ میں ایسا ہی تھا، 'میں آپ لوگوں جیسا کیوں نہیں بن سکتا؟' سالوں کے دوران میں نے آخرکار اپنی تال تلاش کر لی، لیکن اس میں مجھے وقت لگا۔

اس نے کہا کہ مدد کی تلاش نے اسے بااختیار بنایا ہے اور اسے 'مضبوط' بنایا ہے۔

'میں نے ایک ٹن مختلف چیزوں کی کوشش کی ہے، لیکن ایک چیز جو میں نے کبھی نہیں روکی وہ ہے مدد مانگنا۔ یہ سب سے مشکل حصہ تھا، لیکن مجھے سچ میں یقین ہے کہ اسی لیے میں مضبوط ہوں۔ یہ وہ چیز ہے جو میرے لیے دنیا کی سب سے اہم چیز ہے کیونکہ یہ میری ذہنی صحت ہے۔

جہاں تک وہ منفی خیالات سے کیسے نمٹتی ہے، اس نے وضاحت کی کہ وہ کیا کرتی ہے: 'پہلا کام جو میں کرتی ہوں وہ ہے اکیلے جگہ تلاش کرنا، کیونکہ میں خود کو دھکیلتی اور دھکا دیتی ہوں، اس لیے مجھے اپنے احساسات کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ میں اپنے کمرے میں جاؤں گا، لیٹ جاؤں گا، تھوڑا پانی پیوں گا اور کچھ گہری سانسیں لوں گا۔ پھر اگر مجھے کسی دوست کی ضرورت ہو تو میں دوست کو فون کرتا ہوں۔ اگر مجھے اپنے معالج کی ضرورت ہو تو میں اپنے معالج کو کال کرتا ہوں۔ بھاری چیزوں کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ صرف اپنے ساتھ وقت نکالیں اور نرم رویہ اختیار کریں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ بیل جیسا لگ سکتا ہے، لیکن یہ سچ ہے!'

سیلینا اس کے جسمانی ظہور کے بارے میں بھی واضح ہو گیا: 'میں خود کو دیکھتی تھی اور کافی خوبصورت محسوس نہیں کرتی تھی، لیکن مجھے لگتا ہے کہ لوگوں کا کبھی کبھی ایسا محسوس کرنا فطری ہے۔ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو ایک خاص راستہ دیکھنا ہے یا ایک خاص راستہ بننا ہے، لیکن ایسا نہیں ہے۔ یہ میرے لیے ایک خوبصورتی کمیونٹی کا حصہ بننے اور کہنے کا ایک طریقہ ہے، 'میں مشق کر رہا ہوں اور سیکھ رہا ہوں، اور آپ بھی کر سکتے ہیں۔'

اریانا گرانڈے کے لیے کچھ میٹھا کیا۔ سیلینا گومز حال ہی میں. معلوم کریں کہ اس نے کیا کیا!